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基本の睡眠と食生活 | 疲労回復の方法ナビ - 食べ物・サプリ・マッサージなど記事一覧

 

睡眠について

疲れが溜まって、なかなか解消することができないのは何故だと思いますか?それはもちろん休息が足りないからですね。そして、その休息の基本となるのが睡眠です。疲労...

栄養素について

疲労回復には、栄養補給が欠かせません。それは、毎日の食事が基本となりますが、その際に疲労の回復に役立つより効率の良い栄養補給の仕方があります。それは、疲労を回復させ...

脳の場合

体と同じくらい、あるいはそれ以上に疲労回復が求められるのが脳です。疲れがなかなかとれない、体がだるい、そんな状態が慢性的に続いている場合には、脳が疲れている可能性があります...